Nie. Domyślam się, że masz sylwetkę typu gruszka? Kobiety o takiej budowie, zwłaszcza te z nadwagą, mają większe tendencje do tzw. pompy potreningowej, tzn. obwód uda wzrasta ze względu na to, że mięsień nabrzmiewa od krwi, która jest w niego napompowana. Czasem zdarza się im to też w czasie długiego biegu. Jest to tymczasowe i nie ma nic [...]
No wrzucilabym fote ale nie jestem pewna czy uda mi sie ujac chociaz jedno moje udo w obiektywie nie no na serio nie jest az tak strasznie zle, zdaje sobie sprawe ze napewno jest tez troche tluszczu na udach. Widzisz ja przez ok 2 miesiace jezdzilam na rowerze stacjonarnym na bardzo duzych obciazeniach 3 razy w tyg po 45 min plus pilam bialko z [...]
[...] niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy, brzuch) [...]
[...] Phil mocny regres na froncie. Nie trzyma brzuszka. Podobnie Rhoden, który formę ma też świetną i dał bym go w przygotowaniu zaraz za Roellym. Bonac regres, Cedric nuda. Dexter mocno tąpnie w dół. Oliva Jr jak i Morel bez wrażenia. Kuclo niedocięty, klocowaty. Ramy kwadratowy, bez harmonii. Nathan dla mnie czarny Wolf. 1. Phil 2. Roelly [...]
hehe niezle:) Hmm wiesz liczyłem że uda mi się to zaleczyc do końca i nie miec z tym już póżniej problemów...chciałem jeszcze w piłkę pograc w nieco lepszych klubach a do tego potrzeba mi pelnej sprawnosci..no ale chyba sie to nie uda....a zapał do futbolu jest za duży dlatego decyzja o grze:)
W takim razie ja dołączę do Was od jutra. Odezwę się dokładnie w niedziele. Zobaczymy jak ta dietka podziała na mnie. A mam do zredukowania troszeczke tłuszczyku. Jak myslicie uda mi się zgubić tak ok 15 kg. Oczywiscie bede stosowała ją nie 13 a 39 dni.............co myślicie o tym?. Mam silna wole i wiem że dam radę./tak mi sie wydaje/ Anoza
Witam! Zakonczylam diete -5 kg Przez ostatnie 3 - 4 dni nawet mi przybywalo, ale dostalam miesiaczke, wiec zobaczymy pozniej. pas - 10 cm biodra - 4 cm uda - 2 cm Ja jestem ogolnie zadowolona. Wiem, ze w moim wieku juz nie tak latwo zgubic kilogramy. Moje BMI z 24,1 spadlo do 22,3. Na razie nei mam pomyslu na to co robic dalej. Mysle o [...]
8 dzień. 2 kilo w dół,ubyło półtora centymetra z uda, 3 centymetry spadły z pasa. JOGGER. Oczywiście nie probuje wciągnąć całego kuraka...dla mnie to jasne jak słońce że każdy dopasowuje wielkość porcji do siebie..rozbawiło mnie tylko że napisane jest "cały kurczak" zamiast po prostu "kurczak". P O W O D Z E N I A !!!
[...] za trzymanie kciuków. Muszę jednak przyznać,że to Twoja energia i Twój ogromny entuzjazm zmobilizował mnie do tego.Dietę traktuję jako swoisty sposób udowodnienia sobie,że można wszystko jak się tylko chce.Jak dotąd idzie mi dobrze.Znając Ciebie myślę,Ze Tobie też się uda-choć to w Twoim przypadku znacznie trudniejsze niż w moim.Pozdrawiam.
[...] bede brala jakies hormony a co za tym idzie zapewne przytyje...wiec chce wygladac jako tako :P ostatnim razem tzn. latem stracilam 9 kg i mam nadzieje ze teraz tez mi sie uda...przytułam wtedy coprawda ale nie tak mocno... ale to byla raczej zasliga stresu zwiazanego z nową szkolą...teraz postanowiłam potraktować diete jako poczatek do [...]
Cześć wszystkim.Zaczynam od jutra, muszę zrzucić "troszkę " przed wakacjami. Może w końcu mi się uda. Zaopatrzylam się w CLA i parę inny wspomagaczy.Trzymajcie za mnie kciuki bo już od paru lat podchodzę bezskutecznie do zrzucenia wagi.
[...] to WITAJ W KLUBIE - po 6 dniach Kopenhagi zjechałam tylko 1,6 kg Ale nie smutasuję się, bo centymetry zjchały dość sporo jak na tydzień diety: biodra -3cm, talia -2cm, uda oba po -1,5cm. Wizualnie widzę, że trochę się odtłuściłam, co bardzo mnie cieszy. Mieszczę się też już w większość moich starych ciuchów, więc jest oki Dziś zaczynam 7 [...]
oj..Patka wiadomo o co chodzi:) ja juz jestem 8smy dzień na kopenhadze,o zgrozo... wierze,ze mi sie uda choć z każdym dniem wydaje mi sie że to nie ma sensu... każdej nocy mam sen o szamixie :) dziś śnił mi sie bounty,hehe. sama nie wiem co bedzie potem:/ planuje przerzucić sie na niskokaloryczne żarcie..grahamki,jogurty,owoce,indyk [...]
[...] tego nawet się spociłam:))))) Czy masz już jakieś efekty? Bo ja bardzo bym chciała miec, nawet takie TYCIUTEŃKIE, żeby sie przekonać że na mnie ta dieta też działa. Od 3 dni też nie pale. Postanowiłam żucić, bo Jogger powiedział że to dobry moment. To jeszcze żaden sukces ale może się uda. Ale ze mnie kobitka, tyle zmian w jednym czasie...WOW!!!
[...] jednorącz w oparciu o ławkę 3x15 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x15 Zwijanie linki z ciężarkiem 2xmax Trzymanie statyczne obciążenia 2xmax Sobota Czworogłowe uda, Dwugłowe uda, Łydki Przysiad ze sztangą na barkach 3x6 Przysiad ze sztangą z przodu 3x6 Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10 Wykroki ze sztangą 3x10 Prostowanie nóg na [...]
jakieś pytania? do kolegi który spozywa 80% posiłkow z odżywek - niech się uda do Koscioła i pomodli za swój ukłąd trawienny, nastęopnie neich zweryfikuje swój styl życia bo to choroba. zdr.
Co się dziwić że słaby jak tam i tw 500 1000 miał by maksymalne stężenie. Jak się uda jutro nagram film z udziałem podobnego wynalazku zabrałem go jednemu zasrańcowi podczas masówki tak on wygląda http://hobbyhouse.pl/pol_pl_Gaz-pieprzowy-Rsonic-Anti-Dog-40-ml-040215-5824_1.jpg
Miałem jeszcze przez chwile okazje używać Bodyguard Le 10 w strumieniu i właśnie etykieta etykietą HI Maxowi daleko do bodyguarda:) ja niestety nie posiadam już UDAPa jedyna pełniutką 50ml sztukę nosi moja kobieta . Ale może w najbliższym czasie uda mi się sprowadzić nieduży arsenał z USA.
[...] adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus specific exercises can induce "spot lipolysis" in adipose tissue. " Obojętnie brzuszki czy pośladki czy uda działa to wolno (% różnicy niezbyt duży) ale skutecznie http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Kontynuując ćwiczenia ustawiaj przy ćwiczeniach [...]
Tak zrobie. Moze mam ari ze slabym stezeniem. Niby EuroPharma, ale nie w blisterze, a w woreczkt. Dawalem do tej pory 4 tab Castagnus ed, ale jak uda mi sie dzisiaj kupic to zwieksze dawke. Proviron odstawilem, ale po przerwie znowu moze dam kilka tab. Lipidy i cukier wrocily do normy:) Moze to dlatego, ze zmienilem zrodla tluszczu, wiecej omega3- [...]
Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
